コンビニや自炊で便秘に効く飲み物まとめ!! カロリーも気にしちゃう♪

コンビニやスーパー、自宅で飲める便秘に効く飲み物をまとめます。

コンビニで購入できるお通じに効く飲み物まとめ

便秘に効く飲み物といえば、オリゴ糖、お茶、コーヒー、青汁、酵素ドリンクです。

  • オリゴ糖(ピルクル、マミー、毎朝爽快、ミルミル、ヤクルト)
  • お茶(お〜いお茶、濃いものもあります)
  • コーヒー(小岩井のミルクコーヒー)
  • 青汁(ファンケル、伊藤園)

通販で購入できるのものなら、おすすめはこちらです。
人気でおすすめのオリゴ糖やお茶・ドリンク・青汁などまとめ | ionna

それはさておき、もうすこし掘り下げて解説させてもらいますね。

スタバのクリームがたくさん乗ったコーヒーは、高カロリーのため、女子は気になるところ。なので、普通のコーヒーいいと思います。

あたし個人的には、お茶あまり効かないんですよね。青汁は苦手!!でも、好きな人はいいのかもしれませんけどね。健康的なのでおすすめではあります。

あたしは、ピルクルが特に効きます。おすすめなのはピルクルの一気飲みです。そして、マミーよりもピルクルの方が美味しいです♪厚生労働省認可とか書いてありますし…。どこでも置いてあるので、お手軽に購入できるのも嬉しいですよね。

ただ、ピルクルはとても効果があるんですけど、実はハンバーガー1個ぶんぐらいのカロリー(335kcal)があります。太らない体質の人はいいかもしれませんけど、毎日飲めないかもしれません…。

オレゴ糖は飲み物だけではなく、ご飯に混ぜれる!!

そこで、飲み物じゃないですけど、粉末状のオレゴ糖で便秘解消する方法もあります。

オレゴ糖は、プリンやチーズケーキ、チョコレートケーキにのっけたり、ごはんにかき混ぜたり、することができるんです。

飲み物に混ぜることもできます。コーヒーと混ぜれば効果倍増かもしれません。コーヒーの便秘解消効果+オレゴ糖の便秘解消効果です。 1袋ぐらい持っているといいかもしれませんね。

あたしはオレゴ糖が効果があるので、オレゴ糖がおすすめですね。どんなオレゴ糖があるのかは詳しくはこちらをみてくださいね。

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