苦しい便秘改善に解消方法を6選(便秘薬の副作用が心配な女子も必見!! )

便秘になるとめちゃ苦しいです。便秘薬は副作用が心配ですから、
できるだけ便秘薬に頼らず、便秘を解消することが必要です。
便秘解消に役立つアイテムをまとめて紹介しますね。

料理やスイーツ、飲み物の中にオレゴ糖を混ぜる粉末

便秘解消に有名なオレゴ糖は実は粉末状で販売されています。粉末状のオレゴ糖はご飯に混ぜたり、ケーキにデコレーションのノリでのせたり、コーヒーに混ぜたりすることができます。オレゴ糖は副作用はなく、妊娠中でも大丈夫な安心感もあるぐらいなんですよ。

はぐくみオリゴ

便秘解消にはハグクミオリゴ|妊娠中の妊婦や赤ちゃんの宿便に

カイテキオリゴ


「はぐくみオリゴとカイテキオリゴはどっち!? がいいの?」 っていう女子はこちらです。「赤ちゃんから大人までいつでも利用できるんですよ。」
はぐくみオリゴとカイテキオリゴはどっち!?

妊婦や子供に人気が高いオレゴ糖ドリンク

妊婦さんにも安心!お通じ快調♪おなかスッキリ! 「ウィズオプレ」

「ウィズオプレ」の詳細と公式サイトを見る| ionna

  • 特定保健用食品(トクホ)!
  • ウィズオプレの「ガラクトオリゴ糖」は、母乳などに含まれる成分だから安心!
  • しかも、胃で分解されず腸まで届く!
  • 善玉菌の栄養源となって増殖を促進!
  • 防腐剤無添加である!
  • 天然色素使用である!
  • オリゴ糖飲料だけど、味は乳酸菌っぽくなく炭酸マスカット味!
  • 妊婦や子供はもちろん、もちろんそれ以外の人も誰でもOK!

「ウィズオプレ」の詳細と公式サイトを見る| ionna

ぽっちゃりの人は酵素ドリンクで便秘解消!?

お嬢様酵素+セレブ油の特別セット!

酵素ドリンクは、酵素ダイエットで有名になってしまいました。しかし、酵素ドリンクも便秘解消方法のひとつとして検討できます。 腸内環境を整えるデトックス効果がありますし、悪玉菌の増殖によって溜まってしまう宿便を予防します。ぽっちゃりの人はダイエットとダブル効果が期待できるかもしれませんね

あたしではないのですけど、別のライターのトマトさんは「お通じがよくなった」って、喜んでいましたよ。
お嬢様酵素で3ヵ月渡るダイエット体験談(写真あり) 本当の口コミとその効果は!

便秘茶試す〜普通のお茶とどう違うの!?

お茶は太りませんし、健康的です。実は普通の緑茶より、期待ができる便秘専門の便秘茶というものがあります。キャンドルブッシュという成分が入っているため、お通じを促すのですね。 (ただし、キャンドルブッシュは便秘薬に近く腹痛になる場合があります。妊娠中は飲まないようにしましょう。あと、飲み過ぎに注意!)味は美味しいです。

デルモッティ

【公式】デルモッティ - お腹の悩みに自然素材の健康茶

「デルモッティ」の公式サイトに行く

桃花スリム

12種類のこだわりハーブのすっきり茶『桃花スリム』

桃花スリム

便秘解消専用のお茶「ステラ漢方(桃花スリム)」や「デルモッティ」があります。

キャンドルブッシュが入っていない「するっと抹茶」

安心・安全・自然派で選ぶなら

キャンドルブッシュが入っていない「するっと抹茶」があります。「するっと抹茶」の特徴を知りたい人はこちら!

「するっと抹茶」の特徴を見る | ionna

青汁も便秘解消になる!

青汁は苦いですから、そのぶんなんか効果がありそうですよね。ただし、青汁は便秘解消をウリにしているものとそうではないものがあります。たとえば、「えがお」は便秘解消と書いていませんが、「ふるさと青汁」は便秘解消と書いてあります。

ふるさと青汁

便秘、むくみ、下半身太り、もう溜め込まない!おいしいくて栄養豊富なふるさと青汁 | マイケア

ふるさと青汁の詳細と公式サイトはこちらです。
ふるさと青汁の詳細と公式サイト | ionna

この記事がよかったら「いいね!」「シェア♪」をお願いしますヽ(=´▽`=)ノ