元祖・置き換えダイエットと言っても過言ではない・マイクロダイエット。 今回は、そのマイクロダイエットについて、自身の体験を交えながらご紹介していきます♪
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マイクロダイエットとは!?
マイクロダイエットは、20年以上売れているダイエット食品です！ 一日一食をマイクロダイエットに置き換えます。 効果的な飲み方は、夕食をマイクロダイエットに置き換える方法。朝食や昼食に置き換えるより効果が表れるのが早いようです。
dhcなどでも販売しているシェイクのようなドリンクタイプが有名ですが、それ以外にもリゾット＆パスタ、シリアルタイプなどがあります。 色んなタイプ・味を毎日代わる代わる楽しみながら続けることができます。 ちなみにドリンクタイプは、ホットでもアイスでも美味しく飲めますよ。
カロリー(成分)と効果の関係!!
マイクロダイエットが着目点は『カロリー』です。 体脂肪を１㎏減少させるには、摂取カロリー＜消費カロリーの差が7000kcal必要だと言われています。
マクロダイエットのカロリーはドリンクタイプで約170kcal。 レストランなどにあるハンバーグセットは約1000kcalあるのと比較すると、非常にカロリーが少ないということがわかります♪
口コミなどにも良く書かれているのですが、マイクロダイエットは糖質や脂質を抑えた低カロリーというだけでなく、約50種類もの栄養素がぎゅっと詰まっているのも特徴です。 成分表を見る限りでも、乳たんぱく・水溶性食物繊維・大豆たんぱくなどをメインに、ビタミン・カルシウム・葉酸・鉄分などがバランス良く配合されていることがわかります。 栄養がたっぷり詰まっているから、置き換えダイエットにありがちなげっそり痩せではなく、綺麗な痩せ方を実現できるんです！
ちなみに、マイクロダイエットは栄養士や管理栄養士100人から、複数あるダイエット商品の中で『最も栄養バランスがとれていると思うダイエット商品』の１位に輝いています。
おすすめのマイクロダイエット商品
おすすめのマイクロダイエット商品は、『ドリンク』『シリアル』『リゾット＆パスタ』全てです！
私は早く減量効果を実感したかったので、朝と夜の２食をマイクロダイエットに置き換えました。 ずっと同じ種類のものだと飽きると思ったので、
- 朝はドリンクもしくはシリアル
- 夜はリゾットかパスタ
という風にしていました。
味の種類が色々ありますが、ドリンクならストロベリーと抹茶。 リゾット＆パスタならビーフカレー、シリアルはキャラメルナッツが特に美味しかったです。 これと言ってまずい味はなかったので、続けることに対し苦痛はないと思いますよ♪
気になる方は、一度口コミブログなどを見てみることをオススメします。 中には効果なし・失敗した、という声もありますから、体質によって合わない場合もあるようです。 副作用が…などという口コミレビューもあるようですが、マイクロダイエットには副作用はありませんのでご安心下さい。
マイクロダイエットも良いですが、値段など総合的に判断すると、酵素ドリンクの方が続けやすいかな～と個人的には思っています。
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