お通じを良くするためにサプリは活用できる!?

便秘に困っているけれど薬は使いたくないな…
薬ではなくサプリなら手軽に利用できるかも…
こんな風にサプリを飲んでいる方も多いかもしれません。

しかしちょっと待って!!
サプリも安易に使いすぎると危険なんです!! お通じのためのサプリについてまとめます。

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サプリとは

サプリとは、薬とは違って普段私たちが食べている食品の仲間に分類されるものです。 様々な栄養素を補うサプリメントがあり、普段の食生活では十分に確保できない不足してしまう栄養素を補う役割りを持っています。

薬には薬事法がありますが、サプリメントは食品であることから法律の規定がないので、ドラックストアやコンビニ、スーパーなどで誰でも手軽に手に入れることができます。

サプリの副作用ってある?

サプリは栄養素をぎゅっと濃縮したもの。 手軽に栄養素を摂取できる反面、摂取が過剰になると、健康に良いどころか逆に害を及ぼすことも。 安易にサプリメントを常用していたり、間違った飲み方をしていたりすると危険です。

本来、食事で摂取するべき栄養素をサプリメントで摂取するというのは、いくら食品とは言え自然なことではありません。 そのため過剰摂取になってしまい、身体のバランスが崩れたり元々持っている自己の力が弱まることもあります。

とくに、女性の場合はホルモンバランスが重要となりますので、サプリメントの摂取によって思わぬトラブルが起こる原可能性もあります。 サプリメントを利用する時には、まず日常の食生活・習慣や運動習慣を見直し改善した上で、用法用量を必ず守って、上手に利用することがポイントです。

おすすめのサプリはこれ!

自然なお通じをおこすために良いと言われている便秘に効くおすすめサプリをご紹介します。

☆竹乃力
使い方は1~2粒を1日3回飲むというもの。 鹿児島県だけで限定販売されていたサプリメントが口コミで広がり、今では便秘サプリの中でもトップに挙げられるほど評価が高いです。

便秘解消の他、便の臭いを和らげる効果もあります。

☆善玉菌のチカラ
こちらも口コミの評価が良いサプリメント。 1日に1粒を目安として飲むので、飲む回数・量が少なくとても使いやすいです。

値段がやや高めとの声もあります。

☆ラブレ
こちらは錠剤ではなくドリンクタイプのものです。 1日一本を寝る前に飲むだけで良いので苦なく取り入れることができます。

ドリンクタイプですが、低カロリーで、味も美味しく飲みやすいとの評価があります。 3本セットで160円前後と価格もお手頃なのが特徴です。

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