あたしが実体験したダイエットの方法まとめ(酵素ドリンク vs 骨盤矯正ベルト vsマイクロダイエット)

10kg痩せるダイエットサプリや食べる順番ダイエット、ジム通い。 そしてプロテインダイエットやジョギング・スクワットやダンベルなどの運動……。 現在、小さな子供がいるあたしですが、出産前も出産後も、様々なダイエットを試してきました。

今回は、これまであたしが試してきた中でも印象に残っている３つのダイエット法（酵素ドリンク・骨盤矯正ベルト・マイクロダイエット）のメリット・デメリットを一挙に公開します♪

酵素ダイエットのメリット・デメリット

• -時間★★★★（簡単）
• -料金★★★（商品による）
• -効果★★★★★（少しずつでも確実に減っていく）
• -ストレス★（ほとんどない）
• -おすすめ度★★★★★（今一番オススメ！）

ブログ村のブログランキングに入ってる人のブログにも度々登場する酵素ダイエット。 芸能人やプロモデルもこぞって愛飲しているからか、30代・40代女性も積極的にトライしているダイエット方法です。

■メリット
酵素ドリンクを水や炭酸水で割って飲むだけ、という手軽さが◎。 忙しい人も無理なく続けられると思います。

また、豊富な野菜・フルーツも含まれていますから美容や栄養面もばっちりです！ 長期スパンで痩せようと思うなら１日１食を酵素ドリンクに置き換えるだけでいいので、食事抜きダイエットのようなストレスもあまり感じることがありません。

ちなみに、酵素ドリンクを飲み出してから、満腹感が続くようになったためか、お菓子などの間食をしなくなりました。

継続して飲めば、5キロ減は射程範囲内です♪

■デメリット
物によっては高額となることもあります。 大体6000円くらいのものが多い印象です（１本１万円するものも！）。 そのため、継続しようと思ってもお金が…という人もいるかもしれません。 あと、味についてもクセがある商品も多いのが現状です。

ただ、私が試した『お嬢様酵素』は値段も手頃で飲みやすかったです。 高濃度の酵素成分を含む代わりに味がちょっと…という商品も多いので、まずは飲みやすくて値段も手頃な酵素ドリンクから始めてみてはいかがでしょうか。

骨盤矯正ベルトのメリット・デメリット

• -時間★★★（数時間は巻いておかなければならない）
• -料金★★★★（ピンキリ。ただ、一度購入すれば長い間使える）
• -効果★★★★（きちんと使えば効果あり）
• -ストレス★★★（トイレに行く時や出かける時など外さなければならないのが億劫）
• -おすすめ度★★★★（効果、感じられます！）

男性が腰痛軽減のために巻くこともある骨盤矯正ベルト。 女性が巻くのはダイエット目的であることが多いです。それを見越して、ダイエット効果がより発揮されるように工夫された骨盤矯正ベルトも多く発売されています。

■メリット
骨盤が歪んだり開いていたりすると、ウエストに締まりがなくなりヒップも下がったオバサン体型になってしまいます。

骨盤矯正ベルトは、そんな骨盤を巻いておくだけで矯正してくれます。 下半身太りに悩んでいたり、下腹部だけぽっこりしている・お尻が垂れている・ウエストが緩んでいる方にはとても有効です。

運動などをせずにウエスト・ヒップなどのサイズダウンを図れます！

■デメリット
間違った位置で固定してしまうと、さらに骨盤が歪んでしまうこともあるようです。 ですから、骨盤矯正ベルトの説明書にあるとおりの使い方を心がけましょう。

また、体重を落とすという目的でダイエットをする方にとってはおすすめできません。 骨盤矯正ベルトはあくまで『サイズダウン』がメインと思っておいて下さい。

『1ヶ月で●●キロ落としたい！』という目標がある方は他のダイエット方法をお試し下さい。

骨盤を正しい位置に戻すことで体内の脂肪燃焼率がアップすることもありますが、劇的に体重が落ちるということはほぼないと思っておいた方が良いでしょう。

私はウエスト・ヒップラインを整えるのが目的だったので、効果があったと思っています。

マイクロダイエットのメリット・デメリット

• -時間★★★★（飲むだけ・食べるだけ）
• -料金★（高い！）
• -効果★★★★（真剣に取り組めばそれなりの効果が）
• -ストレス★（満腹感があるためあまりなし）
• -おすすめ度★★★（価格がネック）

通販で購入することができる有名なダイエット食品です。 プロテインのようなドリンクや、スープなどを食事と置き換えます。

■メリット
酵素ドリンクと同じく、ダイエットドリンクやダイエットレシピ（スープ食品など）を飲食するだけという手軽さがメリットです。 ダイエット食品人気ランキング・ダイエットドリンクランキングでも上位常連で、ダイエット効果にも定評があります！

体が必要としている栄養素は補いつつカロリーダウンを実現しているので、食事制限（絶食）した場合に起こる『胸が痩せて、お腹・太もものサイズはそのまま』なんて悲劇はほとんど起こりません。 皮下脂肪が多い下半身（足）からサイズが落ちていきます。

色んな味があるので、中々飽きません。 短期間で痩せたい場合は１日２食をマイクロダイエットに換えてみて下さい。一週間で体重２キロ落ちたという口コミが多いです。

■デメリット
非常に良い商品であることは間違いありません。 しかし、価格が高いです。

１日１回or２回の食事をマイクロダイエットに置き換えるのですが、マイナス３キロ目標だと１日１食置き換えるとして、約３万５千円（２８食分）。 マイナス５キロ目標だと約７万円（５６食分）。 そして、１０キロ以上の減量を目指すのであれば、約１４万円（１１２食分）もかかってきます！

とてもじゃないけど、続けることが難しい。 なので、私はマイクロダイエットから酵素ドリンクに切り替えました。